مواد لازم برای دو نفر:
شیرنارگیل یک لیوان
پودر نارگیل به مقدار دلخواه
پودر پسته و بادام به مقدار دلخواه
شیرین کننده اریتریتول به مقدار دلخواه
یخ خورد شده نصف لیوان
خامه صبحانه دو قاشق غذاخوری
توت فرنگی یخ زده: 100 گرم
میوه ها ومغزیجات مجاز به میزان دلخواه برای تزئین
روش تهیه:
خامه و شیر نارگیل و توت فرنگی و شیرین کننده و مغزیجات خورد شده و یخ خورد شده و پودرنارگیل را در مخلوط کن میریزیم و خوب به هم میزنیم. سپس در لیوان ریخته و با مغزیجات و میوه های مجاز آن را تزئین میکنیم.
ماکرو شماری کل:
کالری کل 687.8
کربوهیدرات 14.1
چربی 69
فیبر 7.5
پروتئین 7.2
دیدگاه خود را بنویسید