مواد لازم برای دو نفر:

شیرنارگیل یک لیوان

پودر نارگیل به مقدار دلخواه

پودر پسته و بادام به مقدار دلخواه

شیرین کننده اریتریتول به مقدار دلخواه

یخ خورد شده نصف لیوان

خامه صبحانه دو قاشق غذاخوری

توت فرنگی یخ زده: 100 گرم 

میوه ها ومغزیجات مجاز به میزان دلخواه برای تزئین

روش تهیه:

خامه و شیر نارگیل و توت فرنگی و شیرین کننده و مغزیجات خورد شده و یخ خورد شده و پودرنارگیل را در مخلوط کن میریزیم و خوب به هم میزنیم. سپس در لیوان ریخته و با مغزیجات و میوه های مجاز آن را تزئین میکنیم.

ماکرو شماری کل:

کالری کل 687.8

کربوهیدرات 14.1

چربی 69

فیبر 7.5

پروتئین 7.2