بمب فندق (برای ۴ نفر - مجموعا ۸ بمب) (هر سرو ۲ بمب)

مواد لازم:

  • ۴۰ گرم شکلات تلخ به همراه استویا
  • یک قاشق غذاخوری روغن MCT یا روغن نارگیل
  • نمک هیمالیا یا نمک دریا
  • ۴۰ گرم فندق خام دو نیم شده 

طرز تهیه:

  • از ظرف پخت مافین یا ظروف شیرینی پزی استفاده کنید
  • در هر کاپ ظرف ۳ الی ۴ فندق بگذارید

  • شکلات ها را در ماکروویو داغ کنید تا آب شوند و روغن MCT یا روغن نارگیل را به آن اضافه کنید. در این مرحله بسته به تمایل خود به مخلوط پودر استویا اضافه کنید تا به طعم شیرینی مدنظر خود دست پیدا کنید. اما توجه کنید بسته به برند شیرین کننده خود از مقداری شیرین کننده استفاده کنید که باعث افزونی محدوده کربوهیدرات روزانه نشود. همچنین میتواند مقداری نمک در این مرحله به مخلوط اضافه نمایید
  • مخلوط شکلاتی را به کاپ فندق ها اضافه کنید و آنها را به مدت ۳۰ دقیقه داخل فریزر قرار دهید

مقادیر ماکروشماری تقریبی:


ماکرو به ازای هر نفر سرو
کرب قابل جذب
فیبر
چربی
پروتئین
کالری
۲۲۱۶۲۱۶۷