(متوسط) ایا پودینگ بدون لبنیات میخواهید؟ این دستور بسیار شکر کمی داشته و میتواند یک گزینه مناسب برای دسرهای مناسبتی باشد.
مواد لازم برای ۶ نفر:
- ۴۰۰ گرم شیر نارگیل
- ۲ عدد زرده تخم مرغ
- ۷۵ گرم شکلات تلخ حداقل ۸۵ درصد
- یک قاشق چایخوری پودر وانیل
طرز تهیه:
- شیر نارگیل و زرده تخم مرغ ها را توسط مخلوط کن هم زده و در همین حال روی دمای بسیار کم بگذارید تا بجوشد و این عمل را تا ۱۰ دقیقه انجام دهید.
- شکلات ها را به تکه های کوچک خرد کرده و در کاسه بریزید.
- وانیل و شیر نارگیل را روی شکلات ریخته و صبر کنید تا شکلات ها آب شوند.
- مواد را هم بزنید و در داخل ظرف بریزید و به مدت ۲ ساعت داخل یخچال قرار دهید
مقایر ماکرو به ازای هر نفر | ||||
کرب قابل جذب | فیبر | چربی | پروتئین | کالری |
۷ | ۲ | ۲۲ | ۳ | ۲۳۴ |
نوش جان !
دیدگاه خود را بنویسید